自分らしい働き方を見つける「ワーク・ライフ・バランス研修」
～仕事も人生も充実させる、働き方の再設計～
【 １日実践コース】
⚖️ バランス診断 × ⏰ 時間管理術 × 👥 仕事効率化
■ こんな悩み、ありませんか？✅今の働き方に満足していますか？
✅仕事以外の楽しみや趣味の時間はありますか？
✅自分や家族との時間は十分に確保できていますか？
✅今の働き方は、自分の価値観に合っていますか？
■ ワーク・ライフ・バランス（WLB）とは？
仕事（Work）と生活（Life）の調和（Balance）を意味し、単なる「仕事と休みのバランス」ではなく、自分らしい人生を築くための働き方と生き方の設計図です。WLBが整うと、仕事のパフォーマンスが向上し、心身の健康や人間関係も充実します。
WLBが整うと
WLBが崩れると
✓ モチベーション向上
✓ ストレス軽減
✓ 自己実現の充実
✓ 心身の健康促進
✗ 仕事に追われる日々
✗ 心の余裕が消失
✗ 仕事の質低下
✗ 健康・人間関係の悪化
■ 研修の３つの柱
1️⃣ なぜ今WLBが必要なのか、整うことで得られるメリットを学び、自己診断で現状を把握します。
2️⃣ 価値観や優先順位を明確にし、理想の働き方を描き、達成可能な目標設定方法を習得します。
3️⃣ 時間の使い方を見直し、優先順位をつけ、職場で協力する仕事効率化の方法を学びます。
【 対象者 】
全ての社員（若手社員、中堅社員、管理職）
研修カリキュラム（例）
🌅 【 午前セッション】 9:00〜12:00
働き方の見直しとWLBの理解
1. 働き方の見直しの必要性
なぜ今、働き方の見直しが求められているのか ／ 働き方の見直しとは何か？ ／ 見直しのポイント（時間、役割、価値観）
2. ワーク・ライフ・バランスへの取り組み
WLBとは？ ／ WLBに取り組むことで得られるメリット ／ 自己診断ツールによる現状把握
3. タイムマネジメントの視点で働き方を見直す
自分の仕事を洗い出す ／ 時間の使い方を可視化する
🌆【 午後セッション 】 13:00〜16:00
実践と職場での取り組み
4. 業務の課題を見つけ出す
業務のムダ・重複・属人化を発見する ／ 事例に学ぶ：他社のWLB改善事例からヒントを得る
5. 職場の協力で仕事効率化を目指す
「カエル（帰る）会議」の紹介：定時退社を目指すための職場会議 ／ ほめるマネジメント：承認文化の育成 ／ 良好なコミュニケーションのとり方：報連相の質を高める
6. 総まとめ
自分のWLB改善アクションプラン作成 ／ 明日から実践できる具体的な行動目標の設定
働き方を見直すことは、人生を見直すこと 自分らしく働き、自分らしく生きる── その一歩を踏み出すために、ぜひこの研修をご活用ください。
自分らしい働き方を見つける「ワーク・ライフ・バランス研修」
～仕事も人生も充実させる、働き方の再設計～
【 １日実践コース】
⚖️ バランス診断 × ⏰ 時間管理術 × 👥 仕事効率化
■ こんな悩み、ありませんか？
✅今の働き方に満足していますか？
✅仕事以外の楽しみや趣味の時間はありますか？
✅自分や家族との時間は十分に確保できていますか？
✅今の働き方は、自分の価値観に合っていますか？
■ ワーク・ライフ・バランス（WLB）とは？
仕事（Work）と生活（Life）の調和（Balance）を意味し、単なる「仕事と休みのバランス」ではなく、自分らしい人生を築くための働き方と生き方の設計図です。WLBが整うと、仕事のパフォーマンスが向上し、心身の健康や人間関係も充実します。
WLBが整うと
WLBが崩れると
✓ モチベーション向上
✓ ストレス軽減
✓ 自己実現の充実
✓ 心身の健康促進
✗ 仕事に追われる日々
✗ 心の余裕が消失
✗ 仕事の質低下
✗ 健康・人間関係の悪化
■ 研修の３つの柱
1️⃣ なぜ今WLBが必要なのか、整うことで得られるメリットを学び、自己診断で現状を把握します。
2️⃣ 価値観や優先順位を明確にし、理想の働き方を描き、達成可能な目標設定方法を習得します。
3️⃣ 時間の使い方を見直し、優先順位をつけ、職場で協力する仕事効率化の方法を学びます。
【 対象者 】
全ての社員（若手社員、中堅社員、管理職）
研修カリキュラム（例）
🌅 【 午前セッション】 9:00〜12:00
働き方の見直しとWLBの理解
1. 働き方の見直しの必要性
なぜ今、働き方の見直しが求められているのか ／ 働き方の見直しとは何か？ ／ 見直しのポイント（時間、役割、価値観）
2. ワーク・ライフ・バランスへの取り組み
WLBとは？ ／ WLBに取り組むことで得られるメリット ／ 自己診断ツールによる現状把握
3. タイムマネジメントの視点で働き方を見直す
自分の仕事を洗い出す ／ 時間の使い方を可視化する
🌆【 午後セッション 】 13:00〜16:00
実践と職場での取り組み
4. 業務の課題を見つけ出す
業務のムダ・重複・属人化を発見する ／ 事例に学ぶ：他社のWLB改善事例からヒントを得る
5. 職場の協力で仕事効率化を目指す
「カエル（帰る）会議」の紹介：定時退社を目指すための職場会議 ／ ほめるマネジメント：承認文化の育成 ／ 良好なコミュニケーションのとり方：報連相の質を高める
6. 総まとめ
自分のWLB改善アクションプラン作成 ／ 明日から実践できる具体的な行動目標の設定
働き方を見直すことは、人生を見直すこと
自分らしく働き、自分らしく生きる──
その一歩を踏み出すために、ぜひこの研修をご活用ください。